00后晒200万存款了，你还在赖床
60后退休了，70后油腻了，80后中年危机了。
前段时间新闻爆料，有90后晒出了近200万的存款。去网上一搜，存款达到数百万的00后也大有人在。可怕的是，他们可不是富二代。
钱，都是自己挣的。
你可能会感慨现实残酷，其实世界很公平。
00后都在晒几百万的存款了，你却每天都不得不依靠十个闹钟连环轰才能挣扎着起床。
成功者寥若晨星，失败者似一江春水。百分之八九十的人都被拖延症拖死了或正在被拖死中。
——国馆君按
网上流行两个故事，
一个是留学期间将学习计划束之高阁，
沉迷打牌不能自拔的胡适。
据说他的《胡适留学日记》是这样的：
一个是人生导师马克思，据说他也很会精打细算没命玩耍，不拖到最后一刻绝不开始工作：
那你就高兴早了。《胡适留学日记》原文是这样的：
读书打牌两不误，而且他当时在过暑假。准确说应该是，在放假休息的期间，还不忘抽时间看书、学习。
至于马克思，他根本没写过什么《德意志的冬天》。
大多数人都被两个蹩脚的网络段子骗了，
自我安慰之余还不忘四处转发，
好让天下人都来认同，
“拖延很正常，拖延没什么大不了。”
然后心安理得的继续拖延下去。
拖延确实很普遍，十个人当中就会有七八个人有此偏好。
但这不能成为自己拖延的理由，除非你对自己没有任何要求。
拖延就是个绝症，不早防早治，就会无限制耗费你的生命。
拖延就是癌细胞，一个可以裂变成一万个
木舒是一名网络写手，
网编规定必须日更4000字以上，
否则就罚钱。
“码字就是我的全部生活”，她逢人就说这一句。
但其实码字只占她全部生活的1/6，
每天最初的那三个小时是她唯一的工作时间。
每天睡到中午，起来脸也不洗，往沙发上一瘫就开始刷手机，
刷足一下午，反正还有大半天呢。
好不容易从手机中解脱出来，
又到了晚饭时间，算了，先吃饱饭再说，
反正还有一个晚上呢。
酒足饭饱，动都不想动，拿起手机就跟闺蜜瞎聊起来，
然后是刷剧刷微博刷朋友圈……各种刷，
不过12点绝对不动手码字。
搞到每次都要到三更半夜才绞尽脑汁憋文，
最终作品质量也不好，阅读一直在低谷。
几个月下来，除了完成日更任务，挣了点温饱费，啥也没干成。
她荒废了时间，时间便把她也荒废了。
知乎上有个大神叫“Creamy络”说：
“拖延就是癌细胞，
一个细胞癌变了，不管他，他就会分裂成两个四个一万个，
越来越难扳回来，直到病死。
然后你又后悔，又跳脚，又沮丧。
又一天一周一个月什么都没干。”
拖延就像吸毒上瘾，有了第一次就会有第二次
发小阿成在一家互联网公司做小财务糊口，
去年就打算边工作边考研，将来留校做老师。
但他每天加班加到晚上八九点，
冲回去做的第一件事就是打游戏，
边吃边打，几局过去一看时间，
我去，已经是第二天了！
匆匆洗个澡，本打算早睡早起啃专业书。
耷拉着睡衣往床上一躺，
摸出手机又是一通打杀，两个小时又过去了。
明天不求早起，只求不迟到，他想。
慌忙把手机推到一边，倒头就睡。
第二天果然又起晚了，只够踩点进公司，哪有时间看书。
眼看又到考研季了，专业书却只翻了几页。
最糟糕的不是这个，而是每次晚起后随之而来的焦虑、忐忑：
“昨晚为什么不早点睡？”“复习真的不能再拖了！”
上班路上的紧迫感和沮丧：
“每天都是这么赶，什么时候是个头？”；
还有日复一日的低落、惭愧、自我厌恶：
为什么别人可以边工作边进修？“是我，我这个人有毛病！”
两年来他几乎每天都要经历这一番内心挣扎，
最可怕的是他不知道怎么结束这种状态。
明明做好了复习计划，明明下定了决心要早睡早起，明明发誓从明天开始改变……
晚上还是离不了手机，第二天还是起不来，专业书还是没翻几页，考研季又错过了。
拖延就像吸毒，是会上瘾的，拖了一次就会有第二次，
中途还会伴随不由自主的连环式自残行为。
当他试图挣扎改变时，惯性会像地心引力一样，一次次把他重重摔回原地。
一辈子都用来应付没兴趣没挑战的事，也就成了平庸的大多数。
哈佛大学人才学家哈里克说：世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成。
中国社科院的一项调查也显示，
目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。
成功者寥若晨星，失败者似一江春水，
因为百分之八十的人都被拖延症拖死了或正在被拖死中。
为什么那么多人爱拖延
不要以为拖延的人都是因为懒，
不是的，
他们拖延99%出于心理障碍。
1、低自我效能感（效能期望低）
晓东是一名大三学生，校内公认的“英语小王子”，
不过他自己很反感这个外号，每次听完都会一阵心虚。
明知一周后就要代表学校参加省里的英语演讲比赛，
但他却还在妄想有人能替自己参赛，
迟迟不肯动笔写演讲稿，更不用说排练了，
每天打开电脑不是玩游戏就是跟人聊天视频，
总想着还有时间，再等一下。
周围的同学都看不下去了，百般催逼之下他才在赛前一天动手准备，
还不忘嘟嘟囔囔地抱怨大家逼他：
“我都说我英语不行的，非要逼我参赛。”
他甚至已经无数次预想过自己在赛场上错漏百出、丢人现眼的尴尬场面，越想越烦躁，
练习进度更慢，导致比赛当天一出场就开始忘词，输得一塌糊涂。
亨利·福特说：无论你想你能、还是不能，你通常都是对的。
因为你早已把自己牢牢框在一个圈子内，框死了。
2、完美主义（失败恐惧症）
阿西夫妇挤在城郊的一套小破楼内，一直打算搬家，
从前年开始一路搜集各种房地产信息，
频繁比较各个房源的工作、生活和孩子上学等条件，
还不厌其烦地列出每一处的长处和短处，
结果拖了三年也没搬成。
“要搬就挑个最好的，至少不能比现在住的差吧”。
阿西对工作的态度也是一样要求很高，
他当年曾是985的高材生，
毕业前获得本校硕博连读的资格，他没念下去，
“要读研就要挑个好学校，老窝在一个学校有什么劲？”
毕业后也不屑于随大流考公务员，
“一毕业就跑到机制内，简直等死。”
他一直梦想着找个好项目，自己创业，白手起家，
干一番大事业。
“要做就做最好的”，可惜好项目从来没光顾过他，
至今一事无成。
他是如此恐惧失败，以失败为耻，
他宁愿承受拖延带来的持续痛苦，长期困境，
也不愿接受努力之后没能如愿以偿所带来的羞辱。
3、注意力分散和冲动型人格
《拖延症种种》中提到一个案例，
大脑额叶是做计划的部门，如果你给自己一个目标（如考六级），
它会自动算出所需时间。
这时如果出现一件让你分心的事，如蝴蝶飞过窗台，
发达的大脑额叶会说:
“这算什么破事，不看能死啊？给我读书！”
不发达的大脑额叶则判断不出轻重缓急，
你的眼睛跟着蝴蝶飞走了，
然后看到云彩，又看到飞机……
这是典型的冲动型拖延，
一点小事就能被干扰，
分不清轻重缓急，最后拖得一塌糊涂。
也有少部分比如患有多动症的人，
因为注意力分散，容易分心，做事效率不高，自然而然就拖延了。
这一类人只要一学习就会坐立不安，看不进一个字，
然后会为了排遣无聊在四周寻找乐趣，
比如挖桌子上的洞、抠脚丫子。
时间就这么被一点点浪费了。
怎样才能摆脱拖延
“Creamy络”分享经验说：
“拖延症的治法，
就是在第一个拖延癌细胞出来的时候，就给他掐死，
就治好了，至少暂时治好了。
想着靠别人给你治拖延症，永远治不了。”
1、目标细化。
把你的目标也好，计划、理想也好，
切割成一个个短期的小任务。
如果你打算写一本书，
那就先学学村上春树每天写个4000字；
如果你打算做世界首富，
那明天就着手准备做生意；
如果你想拥有八块腹肌、马甲线，
那就每周抽几天每天抽一两个小时出来锻炼……
这样就不会毫无头绪，
也能减轻一定的心理压力，
老话说的好：
饭要一口一口吃，路要一步一步走。
成功不可能一蹴而就，别妄想一夜暴富、一步登天。
2、番茄工作法。
比如你要在周末写一个工作报告，
可以强制自己在限定时间（如25分钟）内集中精神只做这一件事，
中途关掉手机，断网，远离沙发和床。
这样至少可以保证短时间内的工作效率。
大文豪维克多·雨果也用过类似的方法：
写《悲惨世界》时，他剥光了自己身上的衣服，
并让管家将衣服藏起来，
这样，在应该写作的时候他就无法外出了。
有时不逼自己一把，都不知道你有多能耐。
3、零碎时间累积法。
坐公交、排队、等人……每天的零碎时间太多，
而我们除了生活、学习外，还要工作和工作以及工作，
利用这些零碎时间很有必要。
如果这一周你打算看完一本书，
那就从公交上、高铁内或者长队中开始吧，
有一学一，能看一点是一点，不要指望每天早起两三个小时看，
也别把希望都寄托在周末，不确定因素太多了。
4、不要过分追求完美，允许瑕疵和风险的存在。
车尔尼雪夫斯基说：既然太阳上也有黑点，
人世间的事情就更不可能没有缺陷。更何况是凡人如你我。
初来乍到，别想着讨好所有人；
第一次写书，就不要妄想它能出版；
初次创业，就别要求自己一年之内赶超马云王健林；
战拖是个系统工程，不要期望今天下定决心明天就能完全治好。
很多大公司在研发新项目时，都会一想到马上就去做，
而不是等到整个想法成熟了以后再着手。
因为等到想法成熟了，研发的先机也早被对手抢了去，
你没真正开始做前，一切都只是零。
5、旁人监督。
如果你不够自律，旁人的监督是很有必要的。
像有些人如果不到教室、不在办公室，就没法学习和工作一个道理。
如果你今年打算看30本书，学会两门新的技能，又对自己不够信心的话，
可以在亲友群、同学群甚至朋友圈内公布自己的计划，
让大家一起来监督进度。
这一招对要皮要脸的人尤其有用。
6、按时完成任务时，及时奖励自己。
年度计划、毕业论文，创业……这些都是回报周期比较长的事情，
就像一个跑马拉松的人如果长期得不到水的补给，是很难撑下去的。
每看一小时书可以让自己休息一段时间，
打游戏、看剧、聊微信任你怎么玩；
每完成一个月计划，
就给自己放几天假或者买一样心仪已久的东西；
……
任务繁重，又费时间，
不及时奖励自己一下，哪来继续下去的动力。
不过，说再多都是废话，
改变拖延的办法，不是在明天，也不是在下一刻，而是在此时、此刻。
你！现在！立刻！马上去做！
前几天偶然看到一首打油诗：
春天不是读书日，夏日炎炎正好眠。
等到秋来冬已至，不如收拾到明年。
“明日复明日，明日何其多”，你要拖延什么时候都是好时机，借口理由随手抓就一大把，
但千万别一边玩手机一边喊迷茫，
不要在十年二十年后痛恨现在的自己，
那样很难看，更难受。
蔡康永说：
15岁觉得游泳难，放弃游泳，
到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。
18岁觉得英文难，放弃英文，
28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。
人生就是这样，我们总以为人生漫漫，来日方长，也总以为以后还有很多机会，将希望寄托在明天。
等时间一天一天过去，我们发现自己还是碌碌无为，于是开始抱怨上天没有眷顾自己。
没错，机会确实会在明天绽放。
但前提是，必须曾经有种下希望的种子。
有人说：种一棵树的最好时间，一是十年前，一是现在。
如果我们已经错过了十年前，就不要再错过现在。
此时、此刻，立马行动！
◎ 本期编辑 ✎ 十二宫
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